まりもっこり日和

映画、読書、料理、時々日常。日々の暮らしを丁寧に。

2017-07-11から1日間の記事一覧

睡眠のリズムをつくること。

【睡眠のリズムを活用する3つの法則】 「起床から4時間以内に光を見て、6時間後に目を閉じ、11時間後に姿勢を良くする」 ーーー菅原洋平『あなたの人生を変える睡眠の法則』自由国民社, 2012年 P.39 L.7-8より引用 あなたの人生を変える睡眠の法則 作者: 菅…